有人一天吃几遍 还以为对身体好 这些伤身菜 医生一般都不碰

时间:2021年09月28日 14:40:42 中财网
  想要身体健康,会吃很重要。不健康的东西尽量不吃,错误的饮食方式及时改正,是对健康最好的保护。不过,什么该吃?什么不该吃?各科医生有话对你说。

  内分泌科:吃“穷”一点
  过去30多年里,中国糖尿病患病率不断升高,已成为世界上最大的糖尿病流行国家。为什么现在人这么容易得糖尿病呢?关键就在于吃。现在富裕了,“敞开吃、闷头睡,出门靠车”,糖尿病、高血压就来了。所以不管什么时候吃“穷”一点。

  小贴士:过度节食行不行?

  现在,除了胡吃海喝的一群人外,还有人为了减肥绝对不吃主食,并且以强大的毅力坚持着。这种做法不可取,别等到内分泌紊乱的时候,才理解“好好吃饭”的重要。

  心内科:别喝菜汤
  相较于菜,盘菜汤中的油盐更重。长期高盐高脂饮食,会增加热量摄入,升高血脂,这对于冠心病、脑中风、高血压等心脑血管疾病患者也很不利。千万别因小失大,菜汤该扔就扔。

  小贴士:强心按三穴
  若心脏不舒服,可以按按极泉、至阳、膻中这三个穴位。他们可以调节心率、扩张血管、调整心脏功能,是增强心肌供血的强效“救心丸”。

  风湿科:动物内脏少吃
  很多痛风患者的急性发作,都是因为吃。动物内脏是嘌呤含量较高的食物,风湿免疫科的医生就会经常重复这么几句话:低嘌呤饮食,少吃肉类、动物内脏、海鲜。

  小贴士:痛风怎么吃?

  高嘌呤食物,高尿酸和痛风的人应完全避免;中嘌呤食物,严格限量,在急性发作期不能食用;低嘌呤食物,可以放心食用。

  肿瘤科:少吃油炸食品
  特别要避免吃过多的高脂、高盐、高糖的食物,否则你就是在人为地给自己诱发肿瘤。

  小贴士:这些食物你远离了吗?

  油炸食物——重复多次的油更易产生致癌物;
  烧烤——烤焦的肉和皮中易含有致癌物苯丙芘;
  腌制食品——腌制过程中食物可能产生二甲基亚硝酸盐,易导致消化道癌变;
  霉变食品——被霉菌污染后会产生致癌物黄曲霉菌素;
  太麻太辣太烫的食物——食道癌的诱发原因。

  消化内科:三餐准时
  “想吃就吃,不想吃不吃。想啥时候吃就啥时候吃。”你这么纵容自己,胃会很“难受”。

  小贴士:照顾不到三餐?千万重视早餐
  对胃来说,经过一个晚上的休息,早上的胃是亢奋的,它的消化能力很强。如果你不吃早餐,大量分泌的胃酸没有用武之地,只能待在胃里,时间长了就容易出现胃炎和胃溃疡。
各版头条